Atividades Desenvolvidas
Conheça os Princípios e Fundamentos das Práticas
yoga
O termo Yoga origina da palavra Sânscrita "Yuj" (lida "iôg"), que significa União, em complementação e equilíbrio.
Yoga na prática assume-se como uma União - das dimensões do Corpo e da Mente num Desígnio Superior.
As suas origens milenares encaram a prática com o objectivo da cessação das flutuações da mente cognitiva, alimentando um fluxo sereno da mente emocional e sensitiva.
Era já a aproximação ao divino - ao Universo, que se buscava. Seu objectivo era compreender a realidade, na mais pura forma de Espiritualidade, visando o despertar de uma consciência superior.
Tal busca pela iluminação germinou na prática dessa união pela Devoção (Bhakti Yoga), pela Acção (Karma Yoga), pelo aprofundamento do Conhecimento (Jnana Yoga), e por filosofias para a prática assentes em princípios com vista ao estado meditativo (Raja Yoga).
Raja Yoga é a grande semente do Yoga contemporâneo e das suas centenas de ramificações e vertentes actuais.
O Yoga contemporâneo, numa perspectiva meramente física (Hatha Yoga), distingue o Yoga estático do Yoga dinâmico. Já numa perspectiva filosófica (de princípios e fundamentos), o Yoga contemporâneo é Ashtanga Yoga se cumpre com todos os 8 Membros/ Princípios do Raja Yoga, ou não-Ashtanga se incide apenas em combinações significantes dos mesmos.
Independentemente da Origem, da Filosofia, ou da Corrente da prática, o objectivo do Yoga é a abertura da percepção e da consciência para uma melhor integração de quem somos connosco, com os outros, e no meio.
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pilates
O Pilates é a prática física que assumiu o nome do seu criador, Joseph Pilates, que a concebeu, desenvolveu e expandiu.
O Pilates é uma técnica corporal de controlo dos Movimentos, sob Alinhamento da Coluna Vertebral.
A origem do Pilates é já secular, e era denominada de "Contrologia" pelo seu mentor, em tom de "a ciência do controlo do corpo e dos movimentos", sendo renomeado em sua homenagem.
Na sua juventude Joseph Pilates padecia de algumas complicações de saúde. Foi na actividade física que o seu recobro foi notável, e a sua paixão
pelo corpo se transformou.
Por si mesmo e com influências de outras práticas individuais de que usufruiu e que o ajudaram, criou a modalidade que o reabilitou, depois explandindo-se na aplicação à Dança e às Artes Marciais, ao Desporto e às Terapias de Reabilitação.
O seu trabalho iniciou-se em exercícios de Solo - hoje denominados de Matwork, posteriormente concebendo, criando e desenvolvendo equipamentos de pequenas a grandes dimensões para uma prática mais aprimorada -
Pilates em Aparelhos.
Numa abordagem mais recente, onde o fabrico de pequenos equipamentos de fitness se tornou acessível, esta modalidade foi também explorada com elementos como a Bola e o Rolo -
Pilates de Equipamentos.
Seja com que intuito procura o Pilates, esta deverá ser uma prática regular. Deve ser esforçada mas não lesiva, e deve ser sempre nos seus limites enquanto de acordo com os
5 Pontos-Chave do Pilates.
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fitness
O Personal Training é a forma mais rápida de alcançar resultados estéticos, funcionais e de performance.
Este assenta na avaliação e definição dos seus objectivos, controlo e aplicação das variáveis do Treino.
Com este Acompanhamento Personalizado, poderá usufruir de Plano Alimentar e da monitorização e controlo dos seus valores corporais para feedback, ao longo da sua evolução.
Este treino contempla objectivos como aumento da Resistência e da Força, a Perda de Peso ou o Ganho Muscular, a Tonificação ou Definição local e geral, e o ganho da capacidade Funcional
Os treinos são sempre acompanhados ou orientados em sessões individuais
ou para pequenos grupos.
Se o seu objectivo é muito específico,
o melhor alcance dos resultados provirá do acompanhamento individual ou no máximo, de um par.
A abordagem científica estará sempre actualizada e aberta à explicação. E a sua aplicação fará variar a dinâmica das sessões entre o Treino com Peso Corporal e Funcional, o Treino com Resistências, pesos livres e elásticos, o Treino Cardiovascular e/ou de Alta Intensidade, e em Suspensão no TRX.
Perante a menção do seu propósito, o treino será sempre a melhor combinação das melhores e mais eficazes formas de treino, instruídas para a mais correcta execução, sem riscos de lesão.
Se tem objectivos de Manutenção ou Melhoria da sua Imagem, e procura encontrar a melhor forma de os conseguir de forma 100% saudável, contacte-me para me conhecer e se aconselhar, sem compromissos.
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